ทำความรู้จัก คอลลาเจนคืออะไร

ทำความรู้จัก คอลลาเจนคืออะไร

          ในยุคปัจจุบันสาวๆหลายคนคงคุ้นเคยและชินหูกับคำว่า คอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เครื่องดื่มหรือแม้กระทั่งตามขนม หากพูดถึงคอลลาเจน สาวๆหลายคนจะต้องนึกถึงความกระจ่างใส ความอ่อนเยาว์ อาหารเสริมผิวพรรณ รวมเป็นส่วนหนึ่งของไอเทมคู่ใจเลยก็ว่าได้ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าคอลลาเจนไม่ได้เป็นเพียงแค่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ แต่คอลลาเจนยังมีความพิเศษและมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่คอยทำหน้าที่คล้ายเกาะยึดส่วนต่างๆของร่างกาย และยังถือเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ขนและเส้นผม ช่วยให้ผิวหนังของท่านเกิดการยืดหยุ่น ช่วยคงความกระชับให้แก่ผิวหนัง เต่งตึง เรียบเนียน คอลลาเจนนั้นพบมากที่สุดบริเวรกระดูกข้อต่อ กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย สามารถพวทั้งในคนและสัตย์

ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบไปด้วยคอลลาเจนประมาณ 75% จากสิ่งต่างๆรอบตัว เช่น รังสี UV จากแสงแดด จะทำให้ร่างกายรับคอลลาเจนไม่เพียงพอ จนส่งผลให้ผิวหนังของเราเกิดความหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายมาก เรียกได้ว่าร่างกายของมนุษย์นั้นผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น เมื่อร่างกายเราผลิตคอลลาเจนน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย ผิวหนังของเราก็เกิดรอบเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่นและบริเวณข้อต่อของกระดูกก็จะได้รับผลกระทบจนถึงขั้นข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรง นี่อาจจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนต้องขยันดูแลตัวเองให้มากขึ้น หันมาดูแลเส้นใยโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น

สิ่งที่ทำลายคอลลาเจนในร่างกาย

พฤติกรรมที่ส่งผลเสียให้แก่ร่างกายและควรหลีกเลี่ยง คือ การรับประทารน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีมากเกินไป เพราะน้ำตาลนั้นเป็นสิ่งขัดขวางที่ส่งผลให้ความสามารถของคอลลาเจนลดน้อยลงส่งผลให้คอลลาเจนที่ร่างกายนำไปซ่อมแซมร่างกายทำงานได้น้อยลง ดังนั้นเราควรลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีให้น้อยที่สุด หากเราจำเป็นต้องออกไปในพื้นที่รับแสงโดยตรงควรทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดเพราะการได้รับแสงแดดมากเกินไป รังสีอัลตราไวโอเลตนั้นเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายและลดการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย

ขอบคุณรูปภาพจาก สล็อตออนไลน์

ประโยชน์ของคอลลาเจน

            คอลลาเจนควรทานอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สามารถทานได้ในเวลาที่สะดวกเพื่อผลลัพธ์ที่ดีแนะนำให้ทานคอลลาเจนก่อนนอน เพราะคอลลาเจนไม่ได้มีดีเพียงแค่เรื่องผิวพรรณแต่เวลานอนหลับสนิทนั้นร่างกายของเราจะทำการซ่อมแซมส่วนสึกหลอภายในร่างกายเพื่อให้คอลลาเจนได้ทำงานอย่างเต็มที่ การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนนั้นยังช่วยชะลอความแก่ของผิวได้ สล็อตออนไลน์ ปัจจุบันยังมีคอลลาเจนในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ด หรือแบบผงละลายน้ำ ชนิดบรรจุขวด หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ผสมอยู่อาการและเครื่องดื่มนานาชนิด

การทาหรือฉีดคอลลาเจนมีประโยชน์หรือไม่

            ในยุคปัจจุบันนั้นมีนวัตกรรมและเทคโนโลยีมากมายที่สามรถสร้างและออกแบบผลิตภัณฑ์ได้ง่ายหลายรูปแบบ การทาคอลลาเจนไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังของเราเพื่อเข้าไปเติมเต็มและลดเรือนริ้วรอยได้ แต่อาจจะสามารถช่วยในเรื่องการเคลือบผิวและสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหนังของเราได้เหมือนมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทั่วๆไป และการฉีดคอลลาเจนสังเคราะห์เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวนั้นอาจจะยังไม่ได้รับความนิยมมากนักนั้นเพราะเนื่องจากคอลลาเจนสังเคราะห์เป็นเพียงสารเติมเต็มในการฉีดเพื่อเติมเต็มริ้วรอยที่เป็นริ้วรอยประเภทร่องลึก หรือผิวหนังตรงส่วนที่รอยเหี่ยวหย่น ดังนั้นเราควรเลือกและพิจารณาเลือกชนิดของสารให้ปลอดภัยและได้มาตรฐาน

วิธีรับประทานคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์

            เราควรดื่มน้ำมากๆ เพราะคอลลาเจนนั้นต้องการสารละลายในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอร่างหายก็จะไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้น้อย การรับประทานวิตามินซีควบคู่ด้วยนั้นเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดเราจึงควรรับประทานวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจนทุกครั้ง ประการสุดท้ายที่ส่งผลดีกับคอลลาเจนที่เรารับประทานเข้าไปคือรับประทานขณะท้องว่าง มีผลวิจัยระบุไว้ว่าการเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิดเม็ดหรือชนิดผงละลายน้ำนั้นเราควรรับบประทานตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดียิ่งขึ้น

คอลลาเจนคือโปรตีนที่ร่างกายต้องมี

            คอลลาเจนก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบหลักของทุกๆเนื้อเหยื่อและทำหน้าที่เชื่อมต่อก่อนรูปร่างโครงสร้างอวัยวะต่างๆ  แต่ใดๆก็ตามในวงการแพทย์ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันในวงการวิชาการว่าจริงๆแล้วการทานคอลลาเจนนั้นเป็นผลดีต่อร่างกายหรือไม่ จนเมื่อไม่นานมานี้มีงานวิจัยหลายชิ้นเริ่มตีพิมพ์ผลงานการทดลองและยืนยันว่าคอลลาเจนนั้นมีผลต่อโครงสร้างและการแสดงออกของผิวพรรณอย่างมีนัยยะสำคัญ แต่อย่างไรก็ตามหลายท่านควรใช้วิจารณญาณ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการรับประทานคอลลาเจน